CBTcase - Media Pembelajaran Konseling Kognitif Berbasis Web

1. Skema (schema) dalam CBT dapat diartikan sebagai...

A. Struktur mental atau pola pikir dasar yang membentuk cara seseorang memahami dunia

B. Reaksi emosional yang muncul sesaat terhadap situasi tertentu

C. Pola perilaku yang dipelajari dari lingkungan

D. Proses berpikir otomatis yang tidak disadari

2. “Saya berharga hanya jika saya membuat orang tua bangga” bisa menjadi skema yang...

A. Selalu adaptif

B. Tidak termasuk skema

C. Adaptif atau maladaptif tergantung konteks

D. Hanya berdampak positif

3. Menurut CBT, skema maladaptif berpengaruh terhadap...

A. Hanya pikiran seseorang

B. Perilaku saja

C. Faktor sosial

D. Pikiran, emosi, fisiologi, perilaku, dan motivasi

4. Tujuan utama terapi kognitif adalah...

A. Menghapus semua emosi negatif

B. Mengubah cara berpikir dan perilaku agar lebih adaptif

C. Menciptakan pikiran positif terus-menerus

D. Menghindari stres sama sekali

5. Skema “Saya tidak pantas dicintai” biasanya terbentuk dari pengalaman…

A. Penolakan dan kritik

B. Prestasi akademik

C. Kesuksesan karir

D. Dukungan sosial

6. Langkah pertama dalam proses CBT adalah...

A. Menantang pikiran negatif

B. Mengubah perilaku

C. Memberi tugas rumah

D. Mengidentifikasi pikiran maladaptif

7. Salah satu teknik untuk menantang pikiran negatif adalah Three-Question Technique, yaitu...

A. “Apa penyebabnya?”, “Siapa yang salah?”, “Apa akibatnya?”

B. “Siapa pelakunya?”, “Bagaimana solusinya?”, “Kapan selesai?”

C. “Apa buktinya?”, “Apakah ada alternatif?”, “Apa dampaknya?”

D. “Apakah saya yakin?”, “Apakah orang lain setuju?”, “Apakah ini logis?”

8. “Behavioral rehearsal” dalam CBT berarti...

A. Menghindari situasi yang membuat cemas

B. Mengulangi pikiran positif setiap hari

C. Menulis jurnal perasaan

D. Berlatih perilaku baru seperti menolak atau mengungkapkan pendapat

9. Tujuan utama asesmen dalam CBT adalah...

A. Mengukur kecerdasan konseli

B. Memahami pola pikir tidak sehat untuk menentukan intervensi tepat

C. Memberikan diagnosis medis

D. Menilai kemampuan sosial konseli

10. Teknik “Thought Sampling” digunakan untuk...

A. Mengukur tingkat depresi dengan skala numerik

B. Merekam pikiran yang muncul secara spontan dalam kehidupan sehari-hari

C. Menilai kemampuan berpikir logis

D. Membuat kesimpulan akhir terapi

Kuis Pemahaman Dasar CBT 2